Истраживање показало: Ово је идеално време за вежбање!
Прва 16.09.2019 | Цити Магазине
У истраживању су учествовали младићи приближно једнаких година, тежине и физичке форме. Они су били подељени у групе чији су чланови добили задатак да дижу тегове у различитим периодима дана. Током експеримента су мерене њихове перформансе, а на његовом крају су анализирани добијени подаци.
Главни закључак научне студије је да су они који су тренирали у 18 часова, изградили већу мишићну масу од оних који су дизали тегове пре подне. То, међутим, није једина предност тренирања у ово доба дана. Откривено је и да је тренирање у касно по подне боље за скидање масних наслага са вашег тела. Што се тиче саме снаге, напредак је био једнак код свих група. Тренирање у 18 часова даје најбоље резултате. Резултати овог истраживања се добро уклапају са
