Malo, ali efikasno: Koliko minuta dnevno treba da provedemo u prirodi da bismo ublažili stres?
Prva 23.09.2019 | Zadovoljna.hr
Brojna istraživanja davno su dokazala da boravak u prirodi redukuje posledice stresa. Udaljavanje od svakodnevne vreve automatski će redukovati stres i pomoći nam da sredimo misli.
Nova studija sada je pokazala koliko tačno vremena treba da provedemo u prirodi da bismo se osećali bolje nakon stresnog dana. Prema studiji obavljenoj u časopisu "Frontiers in Psychology", samo 20 minuta dnevno povezivanja s prirodom pomaže u smanjenju nivoa hormona stresa, piše "Harvard Health Publishing". Istraživači su merili nivo kortizola grupi ispitanika uoči i nakon boravka u prirodi. Ispitanici su imali zadatak "da odmore mozak" na mestima poput javnih
