Zdravom ishranom protiv loših navika: Ovih 10 namirnica zaštitiće vaše telo od posledica prekomernog sedenja!
Prva 01.10.2019 | Zadovoljna.hr
Sedenje je novo pušenje – upozorenje je lekara koje jasno govori o tome koliko je današnji sedelački način života štetan za zdravlje, naročito kada je reč o stvaranju upala u telu. Srećom, šteta može da se smanji ako svakih pola sata ustanete i prošetate se, redovnim vežbanjem i konzumacijom sledećih 10 namirnica.
1. Bobičasto voće Redovna konzumacija bobičastog voća znatno smanjuje upale u telu zahvaljujući vrsti flavonoida koji voću ujedno daje i bogatu tamnu boju. Borovnice imaju najviše tog flavonoida, a takođe su bogate vitaminom C i resveratrolom, sastojcima koji pobeđuju slobodne radikale koji uzrokuju upale. Za maksimalnu dobrobit dodajte bobičasto voće jutarnjem smutiju, salati ili ovsenoj kaši zajedno s bademima. 2. Orašasto voće Najbogatiji biljni izvor vrlo
