Hajde već jednom da razjasnimo: Evo da li ćete moći da zaspite ako uveče popijete kafu
Telegraf 06.10.2019 | Telegraf.rs
Svi misle da kafa i alkohol ometaju san, a istina je da samo jedna od ovih namirnica stvara probleme sa insomnijom
Američki istraživači sa "Florida Atlantic University" i "Harvard Medical School" pratili su 785 osoba tokom ukupno 5.164 dana i noći, beležeći koliko kofeina, alkohola i nikotina unose. Tim je zatim uporedio njihovu potrošnju sa rezultatima dnevnika spavanja. Studija je otkrila da iako nikotin i alkohol ometaju san, kafa nema nikakvog uticaja. Dakle, konzumiranje kafe ili čaja pre spavanja ne utiče na kvalitet sna. Dr Kristina Spadola, sa "Florida Atlantic
