Ne morate da ga izbacite skroz iz ishrane: Smanjite unos šećera u organizam i gledajte kako se vaše telo menja!
Prva 10.11.2019 | Avaz.ba
Izbacivanje šećera iz svakodnevne ishrane može da bude veliki izazov čak i za najodlučnije pojedince. Istraživanja pokazuju da šećer vara mozak tako da ga, koliko god ga vi unosili, želi sve više.
Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, dnevno biste na 2.000 kalorija smeli da unesete maksimalno 50 grama slobodnih šećera. Domino-efekat To se odnosi na glukozu, fruktozu i saharozu, koji se dodaju u hranu prilikom proizvodnje. No, šećer koji je prirodno prisutan u povrću i voću, dobar je za zdravlje. Ako uspete da smanjite unos dodatih šećera, videćete promene u organizmu - osećaćete se bolje, izgledaćete zdravije i lepše i topićete višak masti. Šećer
