Није мит – веганима фали витамин Б12
Недељник 19.12.2019 | Недељник.рс
Профимедиа Стручњаци упозоравају да особе које једу веганску храну морају посебно пажњу да обрате на довољан унос витамина Б12 јер ризик од недостатка „није мит“.
Веганска исхрана је углавном богата влакнима и на унос витамина Б12 се не пази довољно. Веганско удружење је саопштило да је овај витамин доступан у суплементима или обогаћеним намирницама, преноси Н1 писање ББЦ-ја. Одраслим особама је потребно око 1,5 микрограма витамина Б12 дневно. Он се налази у месу, риби, јајима и млечним производима, али не и у воћу, поврћу или житарицама, па се онима који једу веганску исхрану саветује да једу обогаћену храну, као и да
