Hodajte žustrije i duže ćete živeti: Za efikasnije vežbanje slušajte bržu muziku
Nedeljnik 12.01.2020 | Nedeljnik.rs
Foto: Profimedia Jedna od novogodišnjih odluka je “početi s vežbanjem” ili “više ću vežbati”.
Ono jeste zaista dobro za organizam, ali stručnjaci kažu da bi trebalo da, ako već vežbamo, i ako možemo, da radimo to “žustrije”. U tome bi mogla da vam pomogne muzika jer će nas naterati da svaku aktivnost malo ubrzamo, prenosi BBC. Za razliku od lagane šetnje, brzo hodanje će pre povećati dotok krvi u mozak i pomoći u oslobađanju hormona zvanog BDNF (neurotrofni moždani faktor) koji doprinosi stimulaciji proizvodnje novih moždanih ćelija, što je vrlo korisno.
