Tinejdžeri u teretani: Stručnjaci savetuju kad mogu da počnu sa dizanjem tereta
Prva 20.02.2020 | novosti
Vežbe radite tako da se posle njih osećate lagano, prijatno umorno, bez hladnog znojenja, bolova u bilo kom delu tela.
Ako rekreativno vežbate, obavezno slušajte svoje telo. Vežbe radite tako da se posle njih osećate lagano, prijatno umorno, bez hladnog znojenja, bolova u bilo kom delu tela ili drhtanja. U početku svaku aktivnost radite postepeno, bez obzira na to da li šetate, vozite bicikl ili plivate. Ovo se posebno odnosi na mlade i njihov odlazak u teretanu. Ne preporučuje im se dizanje tereta sve dok organizam ne bude potpuno razvijen, odnosno ne pre 18, pa čak i 21. godine.
