Тинејџери у теретани: Стручњаци саветују кад могу да почну са дизањем терета
Прва 20.02.2020 | новости
Вежбе радите тако да се после њих осећате лагано, пријатно уморно, без хладног знојења, болова у било ком делу тела.
Ако рекреативно вежбате, обавезно слушајте своје тело. Вежбе радите тако да се после њих осећате лагано, пријатно уморно, без хладног знојења, болова у било ком делу тела или дрхтања. У почетку сваку активност радите постепено, без обзира на то да ли шетате, возите бицикл или пливате. Ово се посебно односи на младе и њихов одлазак у теретану. Не препоручује им се дизање терета све док организам не буде потпуно развијен, односно не пре 18, па чак и 21. године.
