Ne morate da se odričete šećera u potpunosti da biste smršali: Evo kako!
Prva 06.03.2020 | Index.hr
Ukoliko ste odlučili da smršate, verovatno znate da ishrana igra veliku ulogu u tom procesu. Da skratimo priču, u osnovi, morate da jedete više celovitih namirnica (voće i povrće, zdrave žitarice, meso bogato proteinima) i manje onih prerađenih, poput rafinisanih ugljenih hidrata i dodatih šećera. No, možda imamo dobru vest za vas. Ukoliko želite da izgubite kilograme, ne morate u potpunosti da izbacite šećer iz ishrane, samo treba da pripazite na količine i vrste šećera koje konzumirate.
Prema mišljenju Ane Kipen, registrovane nutricionistkinje u Klinici za ishranu u Klivlendu, istina je da konzumacija većih količina šećera može da oteža napore da održite telesnu težinu ili smršate. "Šećer radi puno štetnih stvari našem organizmu, uključujući to da nam stvara potrebu za još više šećera", rekla je Kipen nedavno za portal "POPSUGAR" i dodala da se ta nova potreba za šećerom stvara zbog toga što rafinisani šećer povećava krvni pritisak pa, kada se
