Ovih pet znakova ukazuju na to da ste se preforsirali i da treba da pauzirate sa treninzima

Svi smo u nekom momentu prošli kroz to kada, samo što počnemo sa nekim treningom, odjednom počnu da nas bole kolena i mišići, na način koji ne ukazuje na nešto dobro, piše CNN. Da, preterali ste sa vežbanjem i pitate se šta vam je to trebalo da ne napravite koji dan pauze. Prvo je važno da psihološki osvestimo šta se to dešava u našem telu kada treniramo. - Treningom prouzrokujemo malu traumu tela - kaže Noam Tamir, sertifikovani specijalista i vlasnik “TS Fitness