Kupaći će vam stajati kao saliven! Fitnes trener preporučuje vežbe! (VIDEO)
Svet plus 23.06.2020 | svetplus.com/Novosti
Fitnes trener Miloš Nikolić preporučuje najefikasnije vežbe posle kojih će devojkama helanke stajati savršeno, a tek kupaći, ma kao saliven... Zato ne budite lenji i krenite sa vežbama odmah!
Dobar bikini može da se kupi, ali lepa pozadina mora da se "izgradi" - tvrdi fitnes trener Miloš Nikolić. Da bi pozadina bila čvrsta važno je da se redovno trenira. Od svih vežbi najefikasnija je na parteru sa podizanjem donjeg dela leđa. Legne se na pod i saviju kolena pod uglom od 90 stepeni. Kolena treba da budu u širini ramena. Polako se podiže donji deo leđa, a kolena se ne pomeraju. Vežbu treba raditi polako i pravilno podizati cela leđa u istom trenutku.
