Organizam ne može bez kalcijuma: Postoji 5 znakova da vam fali, a evo kako to da promenite!
Kurir 30.08.2020
Nedostatak kalcijuma može dovesti do ozbiljnih posledica, od lomljivih kostiju uzrokovanih osteoporozom, do gubitka pamćenja, pa čak i prestanka rada srca, tako da je važno osigurati ga dovoljno.
Ljudi kojima preti nedostatak kalcija obično su starije osobe, osobe na ishrani s visokim nivoom belančevina ili s visokim nivoom vlakana, oni koji ne jedu mlečne proizvode ili puno hrane bogate kalcijumom poput plodova mora, lisnatog zelenog povrća, mahunarki, orašastih plodova, sušenog voća, te ljudi koji piju puno alkohola, jer previše alkohola može imati uticaj na količinu apsorbovanog kalcijuma u kostima. Evo nekoliko najvažnijih znakova na koje treba obratiti
