Brze vežbe! Četiri izdržaja za ravan stomak i zategnute noge!
Svet plus 15.09.2020 | svetplus.com/novosti.rs
Brze vežbe! Četiri izdržaja za ravan stomak i zategnute noge! Ovo su vežbe koje se brzo rade, i to u kući - ne treba vam teretana! Pet minuta dnevno pomoći će vam da zategnete mišiće stomaka, ruku i nogu....
Ako ste "zatrpani" obavezama i nemate mnogo vremena za rekreaciju, onda su vežbe izdržaja idealne za vas. Možete da ih radite svakodnevno kod kuće, a potrebno je da izdvojite samo pet minuta. Ojačaćete mišiće na rukama, nogama i zategnuti stomak, a pošto se svaka radi 30 do 60 sekundi, nećete dobiti upalu mišića. Vežba 1 Lezite na pod, da noge budu u ravni sa telom, a šake stavite pored ramena. Oduprite se podlakticama i nogama, pa ostanite u tom položaju pola
