Na dijeti ste i gubite kilograme? Ovo su znaci da gubite mišiće, a ne masti...
Prva 17.09.2020
Gubitak kilograma je težak. Od promene ishrane do pojačanih treninga, može da potraje dok se dogodi ozbiljna promena vašeg načina života. Takođe, obično je cilj smanjiti telesnu masnoću i povećati mišiće. Ali, ponekad u tom procesu možete početi da gubite mišiće umesto masnog tkiva - a to nije sjajan scenario.
"Loše je gubiti mišiće umesto masti, jer su mišići ključni akteri u kretanju i funkciji tela", kaže Gerardo Miranda-Komas, docent za rehabilitacionu medicinu na Medicinskom fakultetu Ikan. "Gubitkom mišićne mase negativno utičete na snagu i izdržljivost, što dovodi do smanjenih funkcionalnih performansi", objašnjava i ističe: "Osoba koja pokušava da smrša gladovanjem može prvo da izgubi mišiće, a tek onda masti." Kako se to događa? Pa, telo voli najpre da koristi
