На дијети сте и губите килограме? Ово су знаци да губите мишиће, а не масти...
Прва 17.09.2020
Губитак килограма је тежак. Од промене исхране до појачаних тренинга, може да потраје док се догоди озбиљна промена вашег начина живота. Такође, обично је циљ смањити телесну масноћу и повећати мишиће. Али, понекад у том процесу можете почети да губите мишиће уместо масног ткива - а то није сјајан сценарио.
"Лоше је губити мишиће уместо масти, јер су мишићи кључни актери у кретању и функцији тела", каже Герардо Миранда-Комас, доцент за рехабилитациону медицину на Медицинском факултету Икан. "Губитком мишићне масе негативно утичете на снагу и издржљивост, што доводи до смањених функционалних перформанси", објашњава и истиче: "Особа која покушава да смрша гладовањем може прво да изгуби мишиће, а тек онда масти." Како се то догађа? Па, тело воли најпре да користи
