Da li je voće dobro ili loše za zdravlje?
Prva 04.10.2020
Ako se prisetimo detinjstva, pretpostavljamo da je jedan od čestih saveta bio kako bi trebalo da jedemo više voća. U stvarnosti, kao sa svim ostalim vrstama hrane – najbolje je biti umeren
Iako većina voća sadrži velike količine šećera, postoje razne vrste slatkih ugljenih hidrata. Fruktoza, na primer, štetna je samo u velikim količinama. Voće sadrži vlakna koja usporavaju probavu i dolazak fruktoze u jetru. Voće je takođe često vrlo zasitno. Među brojnim prednostima voća su razni vitamini, minerali i antioksidansi, ali i vlakna koja sadrže. Vlakna su važna jer smanjuju nivo holesterola. Voće takođe često sadrži vitamine C i B9, baš kao i kalijum.
