Kako do vitke linije? Lako! Birajte namirnice koje stvaraju osećaj sitosti
Prva 21.10.2020
Jednom kada odlučimo da počnemo s mršavljenjem, jasno je da stare prehrambene navike moramo da odbacimo, ali najteže je nositi se sa stalnim osećajem gladi. Kako bismo vam olakšali, predstavljamo vam listu namirnica koje će vas "držati" sitim duže vreme.
1. Probiotički jogurt Probiotici se brinu za zdravu probavu, ali i pružaju osećaj sitosti. Studija objavljena u časopisu "American College of Nutriton", pokazala je da su ispitanici koji su pili jogurt obogaćen probioticima Lactobacillus acidophilus i Bifidobacterium in Lactobacillus casei, izgubili više kilograma i imali nizak nivo leptina tzv. hormona sitosti u organizmu, koji je povezan s prekomernom telesnom težinom. 2. Jabuka Ne samo da drži doktora podalje
