5 čestih jutarnjih navika zbog kojih se gojimo!
Prva 27.10.2020
Najveća greška kod mršavljenja je započinjanje dana na pogrešan način, otkriva dr Suzan Pirs Tompson, predsednica "Instituta za održivo mršavljenje". Upravo je zato važno izbegavati ove navike.
1. Prespavate budilnik Čuli ste alarm na budilniku, ali niste ustali na vreme? Poznato je da nedostatak sna podiže nivo kortizola u organizmu, zbog čega nam se povećava apetit. Studija u časopisu "PLOS One" otkrila je da negativan uticaj na težinu ima i preterani noćni odmor. Pokazalo se da osobe koje spavaju više od 10 sati imaju viši indeks telesne mase od onih koji to čine od 7 do 9 sati tokom noći. 2. Ne pospremate krevet Istraživanje američke Fondacije
