5 честих јутарњих навика због којих се гојимо!
Прва 27.10.2020
Највећа грешка код мршављења је започињање дана на погрешан начин, открива др Сузан Пирс Томпсон, председница "Института за одрживо мршављење". Управо је зато важно избегавати ове навике.
1. Преспавате будилник Чули сте аларм на будилнику, али нисте устали на време? Познато је да недостатак сна подиже ниво кортизола у организму, због чега нам се повећава апетит. Студија у часопису "ПЛОС Оне" открила је да негативан утицај на тежину има и претерани ноћни одмор. Показало се да особе које спавају више од 10 сати имају виши индекс телесне масе од оних који то чине од 7 до 9 сати током ноћи. 2. Не поспремате кревет Истраживање америчке Фондације
