Dr Vasiljević savetuje kako se hraniti u vreme korone
Glas Šumadije 15.12.2020 | Jovanka Marović
Direktor Instituta za javno zdravlje Kragujevac, dr Dragan Vasiljević, koji je i nutricionista, kaže da je za jačanje imuniteta potrebno svakodnevno uzimati makar 400 gr povrća i makar 300 gr voća.
Savetuje da voće jede za užine. Kada je o fizičkoj aktivnosti reč, preporučuje hodanje najmanje tri puta nedeljno, „i češće neće da škodi, čak je poželjno i češće“. Koliko vremena? Makar pola sata i duže (40 minuta, 45 minuta, sat vremena i duže…koliko ko ima vremena). Kojim tempom? Ni „Bogu dušu da crknete“, a ne ni ono kao kada gledate izloge pa zastajete svakih pet minuta i divite se garderobi! Hodanje bi trebalo da bude umereno, da Vam prija, da se oznojite,
