Једете на нервној бази? Прекините зачарани круг!
Прва 23.12.2020 | лепотаиздравље
Једете и кад нисте гладни? Не можете да се обуздате иако је од претходног оброка прошло тек сат времена? Нисте једини. Давно је доказано да су стрес и исхрана тесно повезани. Кад смо под великим стресом, у храни проналазимо сигурност, утеху и смирење. Тад не једемо како бисмо задовољили физичку, већ емоционалну потребу.
Кесица чипса или парче чоколаде донеће нам краткотрајно задовољство, након чега следи кајање. Тако се ствара зачарани круг - осећамо се лоше, па једемо, па се онда осећамо још лошије. Прекидање везе између хране и осећања прилично је изазовно - ево одакле почети. Не будите престроги према себи Избегавајте самоомаловажавање онда кад не успете да одолите искушењима. Уместо да из беса што сте прекршили донету одлуку поједете још више, будите свесни да нико није
