Обратите пажњу и одмах устаните из фотеље! 7 знакова да се не крећете довољно
Прва 08.01.2021
Да, знамо да нам је свима потребан одмор, али лекари упозоравају да ако превише времена проводите у седећем положају и не крећете се довољно, то може изазвати бројне здравствене проблеме.
“Ако превише времена проводите у седећем или лежећем положају, то повећава ризик од гојазности, дијабетеса, кардиоваскуларних болести, поремећаја метаболизма и других проблема”, наводи професорка Џесика Метјуз. Ако нисте сигурни колико седења или лежања без померања је заиста превише, одговор је следећи: “У сваком сату бисте морали да имате 3 до 6 минута кретања. Ако је потребно, навијте аларм, устаните, прошетајте мало по стану, или урадите неку вежбу, било
