Obratite pažnju i odmah ustanite iz fotelje! 7 znakova da se ne krećete dovoljno

“Ako previše vremena provodite u sedećem ili ležećem položaju, to povećava rizik od gojaznosti, dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti, poremećaja metabolizma i drugih problema”, navodi profesorka Džesika Metjuz. Ako niste sigurni koliko sedenja ili ležanja bez pomeranja je zaista previše, odgovor je sledeći: “U svakom satu biste morali da imate 3 do 6 minuta kretanja. Ako je potrebno, navijte alarm, ustanite, prošetajte malo po stanu, ili uradite neku vežbu, bilo