Saveti kako da istrajete kada je dijeta u pitanju!
Svet plus 09.01.2021 | svetplus.com/Still
Svi smo verovatno preterali u predhodnim danima pa je pravo vreme da nešto promenimo... Saveti kako da istrajete kada je dijeta u pitanju! Čim se javi problem, vi postupite ovako!
1. Motivacija je veoma važna Napišite spisak želja, šta ćete raditi kada smršate. Na primer: kupićete novu, lepu odeću ili bikini za plažu. To će pomoći vašem mozgu da proizvede više dopamina, hormona motivacije. Psiholozi predlažu da motivacioni spisak zakačite na vidno mesto, na primer na frižider. 2. Polako i postepeno Ništa sebi ne branite kategorično. Uvedite dijetu polako i postepeno. Ako nečega ne možete da se odreknete, to zamenite alternativom. 3. Dnevnik
