Шта сте све унели у тело с једном конзервом сардина

Сардине су препуне важних хранљивих материја, што их сврстава на прво место кад је реч о исхрани, тврди др Џош Акс. Због високог садржаја омега-3 масних киселина, протеина, витамина Б12 и селена, сардине спадају у врло моћне чуваре здравља. Уколико се редовно конзумирају, могу да допринесу побољшању комплетног организма, а доктор Џош објашњава које све бенефите сардина има: Једна порција сардине од око 75 грама садржи отприлике: 191 калорија 22,7 грама