Ne krećete se dovoljno: Napravite 10 000 koraka bez dugih šetnji
Prva 26.01.2021 | magazin.novosti
Istraživanja pokazuju da prosečan čovek provede više od 9 sati sedeći. Lekari upozoravaju na negativne posledice koje sedenje ima na fizičko i psihičko zdravlje.
Zbog toga je dr Tim Harison dao nekoliko saveta kako da svako od nas dnevno napravi po 10.000 koraka, a da ne mora u duge šetnje za koje u toku radne nedelje baš i nemamo vremena, i na taj način pomogne svom zdravlju. Pre svakog obroka napravite 500 koraka Pre nego što počnte sa ručkom napravite 500 koraka oko kuće ili zdrade, savetuje Harison. Za ovaj broj koraka trebaće nam oko pet minuta u zavisnosti od brzine hodanja. Svaki radni sat napravite 250 koraka Za 250
