Tri namirnice kojima minirate svoj imunitet - za jednom svi posežemo!
Prva 01.02.2021
Način života i ishrana značajno utiču na to koliko vaš imuni sistem može da se zaštiti od bolesti i koliko brzo se oporavljate.
Osim spavanja, vežbanja i smanjenja stresa, sadržaj hranljivih sastojaka u namirnicama koje jedete može uveliko da utiče na to koliko ste dobro pripremljeni za borbu protiv bolesti. "Voće, povrće, celovite žitarice, nemasni proteini, orašasti plodovi i semenke, održaće vaš imuni sistem zdravim kako bi vas zaštitio kada je najpotrebnije", kaže dijetetičarka Margi Saidel za "Real Simple". Loše prehrambene navike, koje uključuju hranu i pića niske hranljive vrednosti,
