Савети за исхрану за повећање мишићне масе
Мој Нови Сад 03.02.2021
Повећање попречног пресека мишића, односно повећање мишићне масе, примарни је циљ већине вежбача када први пут дођу у неки фитнес центар.
Професионални спортисти који се баве спортовима у којима доминира неки облик снаге такође за циљ имају повећање мишићне масе, хипертрофију. Хипертрофија настаје као резултат адаптације организма на "стрес" којем излажемо наш организам приликом тренинга. Тело на стрес реагује прво алармом, затим адаптацијом на настале околности и на крају побољшањем способности како би спремно дочекало следећи тренинг. Поред добро испланираног тренинга, велики утицај на процес
