Šta se događa u telu ako popijete samo jednu čašu vode dnevno?
Prva 11.02.2021
Ljudsko telo svakog dana gubi vodu kroz znoj, urin, pa čak i disanje. Uzevši u obzir da se naši organizmi sastoje 60 posto od vode, važno je nadoknaditi izgubljenu tečnost pijući je dovoljno i redovno. Dnevno se preporučuje šest do osam čaša vode, ali to zavisi i od opšteg zdravlja, klime u kojoj živimo i količine vežbanja.
Dovoljna hidratacija, između ostalog, održava normalno funkcionisanje mozga i rad creva, dok dehidracija može da izazove razne kratkoročne i dugoročne probleme, a koji su to problemi, pročitajte u nastavku. 1. Mokraća tamne boje Boja mokraće najbrže će vam otkriti da li ste dehidrirali. Zdrava boja mokraće je bledožuta ili prozirna. Ako ste dehidrirali, može da postane tamnija i zamućenija jer je manje razređena – to je znak da treba da popijete čašu vode. 2. Želja
