10 namirnica koje imaju više kalcijuma od mleka
Nova 20.02.2021 | Autor:Dnevnik.hr
Kalcijum ima ključnu ulogu za zdravlje kostiju i krvnih sudova, a smanjuje i rizik od dijabetesa tipa 2.
Ovaj najzastupljeniji mineral u telu neophodan je za kontrakciju mišića, prenos nervnih impulsa, kao i za rad centralnog nervnog sistema. Ne nahranite li telo s dovoljno kalcijuma, što je oko 800-1.000 mg dnevno ili više, povećava se rizik od lomova, čemu su posebno izloženi sportisti i stariji ljudi. U saradnji s kalcijumom rade i magnezijum i vitamin D pa i na njih treba obratiti pažnju. Najveći deo kalcijuma dobijamo putem mleka i mlečnih prerađevina, pa tako u
