Svima je potrebna za život, ali sa njenim unosom može da se pretera: Ovo su signali da pijete previše vode

Unos vode zavisi od toga gde živite odnosno klimatskim usovima, godišnjem dobu, o telesnoj masi, zdravstvenom stanju, o tome koliko ste aktivni. Preporuke za dnevnu potrebu tečnosti (uključujući vodu kao i ostale tečnosti unesene hranom i drugim napitcima) iznosi 3,0 litre za muškarce i 2,2 l za žene. Kod veće fizičke aktivnosti, viših temperatura, u vlažnom i toplom podneblju potrebno je uzimati dodatne količine vode. Unos vode treba povećati za vreme trudnoće i