Не дозволите да “пукнете”: Уз помоћ ових трикова љутња и бес ће брзо нестати
Прва 16.06.2021
Свако од нас се понекад нашао у ситуацији када се осећао толико бесно да је мислио да ће да “пукне”. Ипак, постоје бројни начини да се са стресним дешавањима лакше изборимо и да смањимо своју узнемиреност. Овим триковима ваше негативне емоције ће бити уклоњење, а ви ћете бити релаксирани и опуштени.
Здрава исхрана Конзумирањем намирница које обилују сложеним угљеним хидратима, као што су слатки кромпир и овас можемо повећати количину серотонина у нашем мозгу. Такође, протеини, попут рибе, тофуа и пилетине, помоћиће нам у производњи допамина и норадреналина, који су хемикалије у мозгу које играју важну улогу у нашем расположењу, мотивацији и концентрацији. Вежбање Није важно за који вид физичке активности ћете се одлучити. Пронађите врсту вежби које вам
