Šta nam telo poručuje: Da li unosimo dovoljno voća i povrća?
Prva 17.06.2021
Tokom odrastanja roditelji često znaju da insistiraju na tome da deca unose zdrave namirnice poput voća i povrća svakog dana. Ipak, kada postanemo odgovorni sami za sebe često zanemarimo ovu naviku. Ako nema dovoljno vitamina, minerala i vode telo jasno daje znake. Znate li da ih protumačite?
Znaci koji pokazuju da jedemo malo povrća: Modrice Ako primetite da vam svaki manji udarac izaziva modrice to može da znači da vam nedostaju određeni vitamini. Nedostatak vitamina C može da izazove više modrica nego što je to normalno, jer vitamin C pomaže u zarastanju i stvaranju kolagena. Dakle, u ishranu uvrstite kelj, papriku, brokoli i karfiol, jer su bogati ovim dragocenim vitaminom. Imate osećaj gladi posle jela Ako primetite da ste gladni sat ili dva nakon
