Здравије је: Аларм за буђење треба да поставимо сат времена раније
Прва 24.06.2021 | новости
Студије које се баве спавањем предлажу да је боље да подесимо аларм за један сат раније како бисмо смањили ризик од депресије.
Мала промена распореда спавања може да нам помогне да побољшамо расположење. Време одласка на спавање Драстичне промене у навикама спавања можда нам се чине немогућим, али уколико би то могло да нам помогне нема разлога да не покушамо. Ново истраживање са Универзитета у Колораду каже да би само један сат устајања пре уобичајеног времена помогло бољем расположењу и позитивно утицало на ментално здравље. Раније студије показале су да, како их многи зову,
