Zdravije je: Alarm za buđenje treba da postavimo sat vremena ranije
Prva 24.06.2021 | novosti
Studije koje se bave spavanjem predlažu da je bolje da podesimo alarm za jedan sat ranije kako bismo smanjili rizik od depresije.
Mala promena rasporeda spavanja može da nam pomogne da poboljšamo raspoloženje. Vreme odlaska na spavanje Drastične promene u navikama spavanja možda nam se čine nemogućim, ali ukoliko bi to moglo da nam pomogne nema razloga da ne pokušamo. Novo istraživanje sa Univerziteta u Koloradu kaže da bi samo jedan sat ustajanja pre uobičajenog vremena pomoglo boljem raspoloženju i pozitivno uticalo na mentalno zdravlje. Ranije studije pokazale su da, kako ih mnogi zovu,
