Kvadratno disanje: Tehnika koja traje samo nekoliko sekundi a smanjuje stres i pritisak

Disanje je nešto što naše telo radi spontano i radnja o kojoj uglavnom ne razmišljamo, ali ako ga osvestimo i treniramo, možemo da promenimo raspoloženje, izlečimo se od bolesti i čak produžimo život, kažu stručnjaci. Neobična metoda kvadratnog disanja je vežba dubokog disanja koja pomaže da se telo opusti dok ste istovremeno fokusirani na brojanje daha. Za razliku od drugih vežbi disanja koje ne koriste brojanje daha ili imaju neravnomerne intervale između svakog