Nije samo zbog mršavljenja: Evo zašto ne treba da jedete pre spavanja
Alo 11.07.2021
Brojna istraživanja sugerišu kako jedenje pre spavanja može imati brojne negativne efektne na nas i naše telo, od nagomilavanja kilograma, do težeg koncentriranja na rad sledeći dan
1. Teže se gube kilogrami Ako želite izgubiti dodatne kilograme, trebali biste prestati da jedete pre spavanja. Studija iz 2020., objavljena u časopisu PLOS Biology, uspoređivala je dve grupe ljudi starijih od 50 godina, koji su tokom dana uneli jednaki broj kalorija, jedna grupa je svoj poslednji obrok u danu jela kasno uveče, a druga ranije. Pokazalo se da su oni koji su kasnije jeli, sporije topili kilograme dok su spavali, od onih koji su svoj poslednji obrok
