Bićete koncentrisaniji, zdraviji i lepši: Kakve benefite donosi rano buđenje za sve nas
Prva 13.07.2021
Buđenje ranije ujutru, pored dodatnog vremena za obavljanje dnevnih obaveza, donosi i brojne benefite za zdravlje, poput boljeg izgleda kože, povećanja koncentracije, ali i poboljšanje sveukupnog imunološkog sistema.
Ako imate decu, rano ustajanje moglo bi vam pružiti preko potrebno vreme za sebe. Ranim ustajanjem možete dobiti i više vremena za vežbanje, koje pokreće endorfin, zahvaljujući kom se osećate dobro i koji može poboljšati vaše raspoloženje, smanjiti stres i anksioznost i povećati nivo energije. Istraživanje sugeriše da ljudi koji se rano probude uglavnom odlaze ranije u krevet i uživaju u dužem, kvalitetnijem snu. Dovoljno spavanja donosi i druge prednosti:
