Ovih pet namirnica "otvaraju" apetit: Ako hoćete da smršate - zaboravite ih!

Testenina Testenine napravljene od belog brašna su jednostavni ugljeni hidrati. Pored dodatnih kalorija, u njima nema ničega, pošto je u procesu obrade pšenica lišena svih korisnih elemenata. Jednostavni ugljeni hidrati brzo zasićuju, ali jednako brzo vraćaju osećaj gladi. Izaberite testenine od celog zrna pšenice ili rezance od heljde. Kukuruzne pahuljice Jednostavni ugljeni hidrati u kombinaciji sa šećerom, uzrokuju promene nivoa šećera u krvi i čine vas