Nuspojava ovsenog mleka na koju bi trebalo obratiti pažnju

Ovas je jedna od najzdravijih žitarica, i ne sadrži gluten. A da li je i jednako nutritivno bogata kada je u tečnom obliku? Tačnije, koliko je ovseno mleko bogato nutrijentima u odnosu na ovas u izvornom obliku? Pa baš i nije. Ovseno mleko i dalje je dobra alternativa, ali treba biti svestan da se ovseno mleko nutritivno razlikuje od ovasa. Ono ima i jednu nuspojavu – brzo podiže nivo šećera u krvi. To može da bude problem za dijabetičare. Stvar je u tome da telo