Koji su probiotici dobri i gde da ih nađemo

Kada čujemo reč bakterija, obično pomislimo na sitne mikroorganizme uzročnike bolesti. Ono što ne znamo je da je telo puno bakterija, a tu, osim loših, ima i dobrih. Dobre bakterije koje su korisne za nas su probiotici, jer nam pomažu da imamo dobro zdravlje creva. Probiotici su prisutni u mnogim namirnicama, ali i u suplementima. Pre nego što se uputite u prvu apoteku, znajte da ih u hrani najviše ima u mlečnim proizvodima, na primer probiotskom jogurtu i kefiru.