Patite li od manjka sna: Od toga zavisi i da li ćete imati višak kilograma?
Prva 12.08.2021
Spavanje je veoma važno da bi naš organizam bio zdrav i da bismo bez stresa mogli da završavamo svakodnevne obaveze. U zavisnosti od navika, organizma, životne dobi ljudima je potrebna različita količina sna. U proseku on bi trebao da traje osam sati, ali retki su oni koji uspevaju da drže korak s ovom preporukom.
Ukoliko spavate manje od pet ili šest sati smatra se da imate poremećaj sna. Ljudi koje nedovoljno spavaju, ali i oni koji preteruju u spavanju, imaju veći rizik od kardiovaskularnih bolesti i hipertenzije. Također, smanjuje se sposobnost metaboliranja šećera i povećava rizik od dijabetesa. Oba sindroma podjednako negativno utiču i na ukupan kvalitet života, povećavaju nivo stresa (ako nismo naspavani, često nismo dobro koncentrisani na posao i svakodnevne obaveze,
