Патите ли од мањка сна: Од тога зависи и да ли ћете имати вишак килограма?
Прва 12.08.2021
Спавање је веома важно да би наш организам био здрав и да бисмо без стреса могли да завршавамо свакодневне обавезе. У зависности од навика, организма, животне доби људима је потребна различита количина сна. У просеку он би требао да траје осам сати, али ретки су они који успевају да држе корак с овом препоруком.
Уколико спавате мање од пет или шест сати сматра се да имате поремећај сна. Људи које недовољно спавају, али и они који претерују у спавању, имају већи ризик од кардиоваскуларних болести и хипертензије. Такођер, смањује се способност метаболирања шећера и повећава ризик од дијабетеса. Оба синдрома подједнако негативно утичу и на укупан квалитет живота, повећавају ниво стреса (ако нисмо наспавани, често нисмо добро концентрисани на посао и свакодневне обавезе,
