Trčanje zdravo, ali i opasno Ukoliko želite sportom da poboljšate kvalitet života, neophodno je da pažljivo napravite plan treninga
Alo 07.09.2021
Odlučili ste da sport uvrstite u plan fizičkih aktivnosti i odluka je pala na trčanje kao jednu od najzdravijih i najjeftinijih aktivnosti. Ipak, nije dovoljno samo da navučete patike i izađete napolje jer takav laički pristup može više da vam naškodi nego da pomogne.
Iz Centra za fizikalnu medicinu, rehabilitaciju i fitne "Master Physical" daju vam savete kako da bezbrižno uživate u sportu bez bolova i eventualnih povreda. Priprema plana Savet je da skinete patike, sednete i ne krećete ništa sami dok ne pročitate osnovne i glavne smernice za pripremu programa za trčanje na koje većina ne obraća pažnju. Stalno sam u situaciji da nam dolaze klijenti tražeći pomoć oko različitih povreda, a da kao glavni uzrok tegoba navode naglo
