Em zdravo, em džabe Predlažemo vam devet najboljih aerobnih vežbi za kardiovaskularni trening
Alo 20.10.2021
Istraživanja pokazuju da je fizička neaktivnost četvrti vodeći faktor rizika za globalnu smrtnost, i to zbog koronarne bolesti srca, moždanog udara, dijabetesa i raka. Redovna fizička aktivnost je veoma važna u prevenciji, sprečavanju nastanka ovakvih bolesti.
Aerobne ili kardiovaskularne vežbe neke su od najboljih fizičkih vežbi koje utiču na bolji rad srca i pluća. Kapacitet pluća i snaga srčanog mišića se povećavaju te utiču na to da se čitavo telo snabdeva većom količinom krvi, a samim tim i kiseonikom. Mogu se izvoditi bilo gde i ne zahtevaju opremu. Da biste sprečili povrede, pre vežbi se obavezno zagrejte. Stručnjaci Centra za fizikalnu medicinu, rehabilitaciju i fitnes "Master Physical" navode devet primera
