Pazite kako započinjete dan: Ako jedete ove namirnice za doručak možete da uništite imunitet

Da biste ojačali imunitet neophodno je da se hranite raznovrsno, nemojte se odricati omiljene hrane, ali je konzumirajte umereno, što znači da dva ili tri puta nedeljno možete da varate sa malo kaloričnijom i bržom hranom. Potrebno je da se hranite sa što više voća i povrća i da se redovno hidrirate, a to podrazumeva minimum pet do osam čaša vode, a možete piti i čajeve, koji vam prijaju. Hidratacija je zapravo pola posla jer na ovaj način čistite organizam od