Tri razloga za raniji odlazak na spavanje
Moj Novi Sad 13.12.2021
Rani odlazak na spavanje ima jako puno pozitivnih učinaka na telo i um.
Istraživanja pokazuju da su ljudi koji imaju dovoljnu količinu sna uglavnom srećniji. Kada nemamo kvalitetan san, naše emocije su nestabilne i teže ih kontrolišemo. Rano spavanje podrazumeva ranije buđenje, te tako imamo mogućnost da uhvatimo više sunčeve svetlosti i vitamina D. Najmirniji deo našeg sna je između 22 sata uveče i 2 ujutru, što znači da ćemo ranijim odlaskom na spavanje to iskoristiti. Pored toga, jedno istraživanje je pokazalo da raniji odlazak na
