Pet ključnih nutrijenata za jake kosti – koji nisu kalcijum

Ali, osim kalcijuma, postoje i drugi hranljivi sastojci koji su potrebni vašem telu da bi kosti bile jake i zdrave. Ostali hranljivi sastojci pomažu i regulišu funkciju kalcijuma na različitim nivoima – od apsorpcije u telo do taloženja u kosti. I zato je za važno dodavanje prave količine drugih hranljivih materija u ishranu – jednako kao i uključivanje kalcijuma. Inače, da biste povećali dnevni unos kalcijuma, najbolji izvor su mlečni proizvodi, ali možete dodati