Šta treba da uradite odmah nakon treninga Četiri stavke koje su jako važne

Postoje četiri stvari koje treba uraditi odmah nakon treninga, a tuširanje nije jedna od njih, iako svi prvo odu pod tuš. Hidratacija Ne biste verovali koliko ljudi zaboravi da se hidrira nakon vežbanja. Organizam gubi tečnost tokom treninga, stoga je jako važno nadoknaditi je čašom vode. Istezanje Ako ste trčali ili vam je bio dan za kardio,istegnite se odmah nakon vežbanja, kako bi vam se otkucaji srca umirili, a time i nervni sistem.U protivnom, možete dobiti