Мршавите док ходате Ево шта значи интервални тренинг
Ало 25.01.2022
Многи људи не желе да ходање третирају као облик вежбања због релативно ниског сагоревања калорија.
Особа од 70 килограма која хода брзином од шест и по километара на сат може да сагори око 175 калорија за 30 минута хода. Али, постоји начин да знатно повећате или чак удвостручите тај број. Пробајте интервални тренинг током ходања. Ходајте лежерним темпом минут, а затим што брже 30 секунди. Наставите да мењате ове интервале да бисте тело избацили из зоне удобности и натерали да сагорева калорије чак и након што завршите с вежбањем. Потрошњу калорија можете
