Smanjite nivo kortizola: Probajte šest prirodnih načina za suzbijanje stresa
Alo 02.02.2022
Stres utiče na fizičko i mentalno zdravlje organizma, a kortizol, "hormon stresa", povećava rizik od gojaznosti, anksioznosti, naglih promena raspoloženja i izaziva nesanicu
Pozitivna strana kortizola jeste što ubrzava našu reakciju i povećava izdržljivost u ekstremnim situacijama. Međutim, kada jepovišen dolazi do emocionalne nestabilnosti, ali i uztokuje i nepovoljne promene u telu. Kako smanjiti višak kortizola u organizmu - donosimo vam 7 prirodnih načina: 1. Tehnike disanja - Jedan od razloga za nagle skokove kortizola je hiperventilacija pluća. Njegovo lučenje se smanjuje regulacijom nivoa kiseonika u krvi, što se postiže vežbama
