У тренду је јести само беланца: Ево зашто то није паметно

Јаја су међу намирницама са највец́ом хранљивом вредношц́у, под условом да их једете цела. Ако не једете жуманце, недостају вам кључни микронутријенти Постоји велика разлика у калоријској вредности између беланаца и жуманаца. Тако беланце има само 17 калорија, док жуманце има 55. Шоља беланаца садржи око 26 грама протеина, 126 калорија, мање од два грама угљених хидрата и занемарљиву количину масти, али највише има воде: само око 10 одсто протеина беланаца, а