U trendu je jesti samo belanca: Evo zašto to nije pametno

Jaja su među namirnicama sa najvećom hranljivom vrednošću, pod uslovom da ih jedete cela. Ako ne jedete žumance, nedostaju vam ključni mikronutrijenti Postoji velika razlika u kalorijskoj vrednosti između belanaca i žumanaca. Tako belance ima samo 17 kalorija, dok žumance ima 55. Šolja belanaca sadrži oko 26 grama proteina, 126 kalorija, manje od dva grama ugljenih hidrata i zanemarljivu količinu masti, ali najviše ima vode: samo oko 10 odsto proteina belanaca, a