Namirnice koje podižu nivo hormona sreće
Moj Novi Sad 29.03.2022
Serotonin je hormon radosti i glavni čuvar našeg dobrog raspoloženja.
U stresnim situacijama njegov nivo naglo opada, što povećava anksioznost, a može izazvati i depresiju. Veoma je lako podići nivo serotonina određenim namirnicama, a pet najboljih vam otkrivamo u nastavku. Mleko bogato kalcijumom, posebno toplo, zaista ublažava stres, stabilizuje raspoloženje, pa čak i smanjuje simptome PMS-a. A minerali sadržani u mlečnim proizvodima, uključujući magnezijum, kalcijum, kalijum i fosfor, normalizuju funkcionisanje nervnog sistema.
