Usredsredite se na disanje Predstavljamo dve brze antistresne tehnike kako da otklonite nervozu, napetost i negativne misli
Alo 23.04.2022
U svakodnevnim stresnim situacijama možete olakšati sebi a da mrdnete samo jednim prstom
Dovoljno je, na primer, da duvate u sopstveni palac ili da se na minut skoncentrišete na okolinu. Kao beba Iako duvanje u palac nekom može zvučati čudno, ovu antistresnu tehniku poznavali su stari istočnjački narodi, a mnogi je i danas primenjuju. Stavite palac u usta, kao što to čine bebe, stisnite usne da biste stvorili vakuum i snažno dunite nastojeći da nimalo vazduha ne prođe napolje. Ova tehnika stvara pojačani pritisak u stomaku i grudnom košu, što usporava
