Posle ovoga ćete se sigurno naspavati: Četiri jednostavna trika za opuštanje leđa

Evo nekoliko lakih i efikasnih tehnika za opuštanje leđa, koje će vam pomoći da brzo zaspite i dobro se naspavate. Poza za oslobađanja vetra Ananasana ili poza oslobađanja vetra, ublažava napetost cele kičme, a posebno krsta i bedara za samo minut. Osim toga, ova poza iz joge reguliše rad creva (kao što i samo ime govori) i zato je dobro raditi je i izjutra. Kako se izvodi: Noge na zid Ova poza odmara noge i leđa, otvara grudni koš i omogućava da se pluća zasite